Tips Kesehatan Badan Saat Pegal Linu

Laci Gagasan, Herbal --- Apakah kamu tipe orang yang pekerja keras, yang suka kerja lembur bagai kuda sampai lupa istirahat? Atau kamu suka berolahraga berat?. Apapun aktivitas keseharian yang kita lakukan, jika dilakukan secara berlebihan tentu tidak baik untuk tubuh. Kamu mungkin saja mengalami pegal-pegal saat melakukan aktifitas tertentu atau setelah melakukannya.

Pegal Linu mungkin sudah tidak asing lagi di telinga kita. hampir semua orang pasti pernah mengalami pegal linu. Pegal-pegal atau linu bisa saja terjadi ketika otot tubuh digunakan secara berlebih dan tidak tepat. Pegal linu umumnya menyerang bagian tubuh tertentu seperti kaki, bahu, leher, punggung maupun pinggang. Tetapi tidak menutup kemungkinan pegal linu bisa menyerang seluruh tubuh mulai dari gejala yang ringan hingga cukup parah. Jangka waktunya juga bisa sementara dengan waktu yang singkat atau berlangsung berbulan-bulan.

Pegal linu dapat disebabkan oleh beberapa hal berikut:

1. Cedera otot
   Dilansir dari hellosehat.com, pegal linu yang terjadi di kaki bisa saja disebabkan oleh cedera tendon atau ligament. Cedera otot ini dapat disebabkan karena otot merenggang atau robek sebagian maupun sepenuhnya akibat jatuh atau setelah berolahraga berat. Pegal linu akibat cedera otot juga bisa kamu alami jika kamu melakukan olahraga tanpa pemanasan.
   
   
2. Aktivitas fisik yang berlebihan
   Aktivitas fisik yang terlalu berat atau berlebihan sangat berpotensi menyebabkan pegal linu. Apalagi jika seseorang melakukan gerakan yang sama secara berulang tanpa variasi. Misalnya duduk berjam-jam di depan laptop tanpa ada perubahan posisi, hal ini dapat menyebabkan pegal linu di punggung atau pinggang.
   
   
3. Posisi tubuh yang kurang baik
   Pernahkah kamu bangun tidur kemudian merasakan pegal di leher atau bagian lainnya? Bisa jadi pegal tersebut dikarenakan posisi tidurmu yang salah. Dalam kegiatan sehari-hari, terkadang kita memperagakan posisi tubuh yang kurang tepat sehingga dapat menyebabkan tekanan pada otot dan menyebabkan pegal linu. Posisi tubuh yang kurang baik ini misalnya, duduk membungkuk, tidur dengan bantal tinggi, berdiri dengan satu kaki, dan sebagainya.
   
   
4. Stress
   Hal yang satu ini memang terkesan tidak ada hubungannya dengan pegal linu, tapi sesunguhnya stress dapat berpengaruh dan memicu berbagai penyakit termasuk pegal linu. Stress dapat memicu ketegangan otot yang menjadi penyebab pegal linu. Meskipun begitu, pegal linu akibat stress ini umumnya bersifat sementara dan bisa saja sembuh ketika stress mereda.
   
   
5. Gejala penyakit lain
   Pegal linu bisa saja disebabkan oleh penyakit tertentu yang diderita tubuh. Penyakit tersebut antara lain :
   Hipotiroidisme (kekurangan hormone tiroid)
   Fibromyalgia (nyeri yang menyebar pada otot)
   Kelelahan kronis
   Gangguan tidur
   Kram otot
   Rheumatoid arthritis (gangguan inflamasi kronis yang menyerang sendi)
   Ankylosing spondylitis (peradangan kronis yang dapat menyebabkan menutupnyacelah antar ruas tulang belakang)
   Infeksi, misalnya malaria atau influenza
   Penyakit autoimun, seperti myositis dan lupus
   
   
6. Kekurangan Nutrisi
   Nutrisi tentunya sangat penting untuk tubuh, jika tubuh kekurangan nutrisi dapat memperlambat kinerja tubuh dan memungkinkan terjadinya berbagai penyakit. Pegal linu bisa disebabkan karena tubuh kekurangan nutrisi khususnya kalsium dan vitamin D. Karena kekurangan nutrisi tersebut, otot jadi melemah dan mudah pegal ketika beraktifitas berlebihan.
   
   
7. Kurang Istirahat
   Kurang tidur atau beristirahat disela-sela aktivitas dapat menyebabkan pegal linu. Hal ini terjadi karena otot mudah tegang jika terus dipekerjakan tanpa jeda. Otot kita juga butuh istirahat, maka penting bagi kita mluangkan waktu tidur atau beristirahat, jangan terlalu memforsir otot.
   
   
8. Dehidrasi
   Kekurangan cairan dalam tubuh dapat mengganggu metabolisme dan kerja organ-organ dalam tubuh termasuk otot. Oleh karena itu, sangat penting mencukupi cairan dalam tubuh dengan mengkonsumsi air putih yang banyak agar tubuh tidak dehidrasi.

Meskipun pegal linu tidak terlalu berbahaya, tetapi tentu tidak nyaman jika aktifitas sehari-hari dibayangi oleh rasa pegal. Kita bisa mengatasi pegal linu dengan cara-cara sederhana seperti beristirahat, mengompres bagian yang pegal dengan air hangat, atau melakukan terapi pijat. Tetapi jika kamu menginginkan cara yang mudah, kamu bisa mengkonsumsi obat atau jamu pereda pegal linu. Banyak sekali jenis obat atau jamu pereda pegal linu yang beredar di pasaran. Tapi ingat, selektiflah dalam memilih.

Kamu bisa mempercayakan Jamu Pegal Linu JMK untuk mengatasi pegal linu yang kamu derita. Jamu Pegal Linu JMK mengandung Kayu Manis, Temu Kunci, Lengkuas dan Temu Hitam yang masing-masing kandungannya ampuh untuk meredakan sakit atau pegal. Jadi, jika kamu mengalami pegal linu, langsung saja konsumsi Jamu Pegal Linu JMK, Badan nyaman pegal hilang.


Selengkapnya Klik Link dibawah Ini:
Shopee : https://shopee.co.id/djampi.oesodo?smtt=0.0.9
Tokped : https://tokopedia.link/geDli31sGjb 

Dimutakhirkan: 8 Oktober 2022